注意加工碳水化合物的摄入。精细谷物淀粉和精盐就是其中的例子。每天食用对减少胃部脂肪有害无益。
3、食用水果和浆果可以找到天然的糖分。
这非常好,纤维可以抑制多余的血糖形成脂肪。远离加工果汁,因为他们去除了大多的纤维,剩下的基本是糖。想减腰腹部脂肪就不太好了。
4、通常,人们开始减少摄入谷物后,发现腰部脂肪更容易燃烧。如果你猜想这个也对你有用,为什么不尝试下呢?给自己设置一个目标,看看在一段时间里减少谷物的摄取量会发生什么。很快,你也会看到区别。
另外,由于胰岛素大举“出击”,血糖水平骤升骤降,“像坐过山车一样”,当血糖水平急速下降,令人很快便有
苹果瘦身法这种瘦身法非常简单,只需要3天持续吃苹果和喝矿泉水,其它食物一概不吃,每个周期平均可以减掉
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