冬季减肥食谱中菌类绝对不能少,营养丰富又吸脂,当属菌菇类食物。想要健康减肥又要满足馋嘴,充分享瘦冬季的美味?下面减肥给大家推荐7种菌菇营养减肥食谱,让你在寒冷的冬天里实现你的减肥梦想。
一、冬季减肥食谱菌菇豆腐辛辣烩饭冬季减肥食谱菌菇豆腐辛辣烩饭。
材料冬菇6朵、灰树花100克、豆腐适量、生姜1片、花椒粉半茶匙、酱油1勺半、料酒1勺半、米饭200克、葱花适量。
做法将冬菇浸泡在水肿,让其胀大,然后用水焯一下捞起,与灰树花一同切片,煮过冬菇的热汤不要倒掉,留着备用。豆腐浸泡在水中洗一洗后,用刀轻轻切薄块,姜片切丝。在锅中放入冬菇热汤、酱油和料酒煮沸后,倒入冬菇、豆腐、生姜、灰树花,盖上盖子,用小火煮一下,当水分几乎蒸发掉后,撒上花椒粉,混合炒一下就关掉火。在碗中盛饭,将煮好的材料放在米饭上,撒上葱花即可。
二、冬季减肥食谱杂菌芝士烩饭冬季减肥食谱杂菌芝士烩饭。
实在忍不住,或者饿的受不了怎么办?我们只要尽量用粥代饭,或者喝些鱼汤、肉汤解解馋,就能够避免产生过多
既可以让你饕餮一冬,还可以减肥,何乐而不为呢?那么,冬季减肥食谱有哪些呢?(扩展阅读:喝茶能不能减肥
海带中的碘在被人体吸收后,还能促进有害物质和病变物的排出,同时海带含有一种叫硫酸多糖,能吸收血管中的
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冬瓜玉米减肥食谱的制作方法很简单,将玉米和冬瓜放入锅中熬煮,再加少许盐调味即可,记住,不要加得太咸,
食材分析莴苣具有改善消化系统和肝脏功能,同时它含有大量植物纤维素,能促进肠壁蠕动,通利消化道,帮助大
冬天减肥食谱的基本原则是多吃一些低热量的减肥食品,比如萝卜木耳豆芽西红柿等。同时适当进补,均衡营养,
这道减肥食谱提供热量大概188大卡,蛋白质-8公克,脂肪-12公克,碳水化合物-12公克,绝对是营养
饮用蜜姜牛奶前,还可以洗净一些新鲜的玫瑰花瓣,加入蜜姜牛奶中,有美容护肤的功效,颜色更加明艳,也增添
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