感冒、发烧、哮喘、肺炎、支气管炎当我们被这些生活中的常见病症反复困扰的时候,我们总是不禁要问怎样才能好得快。可是,你有没有想过怎么才能让自己不生病呢?医学表明,容易生病是免疫力低下的最直接表现,所以不只是病了吃药这么简单的事情,我们更应该懂得未雨绸缪。
知道吗?肠道健康影响你的免疫力
免疫力是人体自身的防御机制,是人体对抗外来侵袭,识别和排除异物的抵抗能力,因此免疫力低下的人群就容易出现体弱多病的情况,要想真正的把疾病赶走就必须要增强我们自身的免疫力。
那么我们的免疫力又是由什么来决定的呢?除先天因素外,后天环境的影响也很大。我们都知道肠道是一个消化吸收的器官,其实不单单如此,它还是人体重要的免疫器官,肠道一方面帮助我们吸收营养,另一方面又要发挥阻挡有害菌的功能,所以我们身体中多数的的免疫细胞都配置在肠道,而且肠黏膜内所含的淋巴细胞数量远远高于其它淋巴组织,肠道由此构成了一道免疫屏障,对抵御细菌和毒素及维持体内环境的稳定和人体免疫力都发挥着重要作用。
然而,我们的肠道在呵护身体健康的同时,也同样受我们饮食、情绪、药物等因素的影响,当受到一些不良因素影响时,肠道中的有益菌会减少,引发肠道菌群失去平衡,各种不健康状况就会发生。现在就让我们看看影响肠道健康的7大因素吧。
身体免疫力决定抗病能力,如果你经常感到疲劳、容易感冒拉肚子、伤口愈合慢……这说明你的免疫力很低,需要
众所周知,只有保证充足睡眠,才能保持身心健康,但开灯睡觉会在不知不觉中影响到人体褪黑激素的正常分泌,
第1招:母乳喂养——人生的第一次免疫母乳中含有大量的免疫物质,能增加婴儿机体免疫力及抗病能力,可防止
因此晚餐应多吃清淡蔬菜水果鱼等,或补充含有甲壳素或胶原蛋白的保健品以利于皮肤恢复弹性和光泽,同时可消
“走班”是一种增强体质和免疫力的理想运动方法,它能够促进心血管的流通,锻炼心肺功能,还能加快血液循环
关于“四物汤”名称的由来,《成方便读》中解释到“物,类也,四者相类而各具一性,各建一功,春生当归虚者
其次要除去危害免疫系统的物质,如减少烹饪时用油及高脂肪食物,也要限制盐分摄取和避免过量用糖,这些饮食
如果想要生姜的效力发挥更强一些,可以在沸水中煮5分钟,生姜茶一定要喝热喝才能驱散体内的寒气,有效排毒
鲮鱼煲汤尤其适合春季饮用,像赤小豆扁豆煲鲮鱼,健脾祛湿、利小便粉葛鲮鱼汤,止渴祛湿、清热除烦红枣茯苓
1第一是锻炼时一定要注意适度、持续和循序渐进,避免锻炼间隔太长或强度太大导致不见效果或肉体劳累,免疫
适合春季食用的最佳粗粮top3薏米推荐理由薏米含有丰富的亚油酸维生素,容易消化吸收,对减轻胃肠负担,
人体的免疫系统是由专门的细胞所组成的复杂网络,它能捍卫身体的健康,抵抗外来的病源微生物,像各种细菌、
长期、反复不按规则使用抗生素会导致人体菌群失调和继发感染,对人的听力、肝、肾等产生危害,还会产生过敏
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