冬季悄悄过去,初春寒冷,养好自己的胃至关重要。在这样的天气,营养是必须合理补充的,这里就搜集到一些简单的保健养胃的粥,材料做法简单易学,是春季的好食方。
1、糯米小麦粥
材料糯米150克,小麦淘洗干净,捞出沥干水分备用。
调料白糖适量
做法
1糯米淘洗干净。放入清水中浸泡2小时。小麦淘洗干净,小麦淘洗干净,捞出沥干水分备用。
2将糯米,小麦放入锅中,加入适量水,先以大火煮沸再转小火继续熬煮
3待粥煮至米烂粥稠时,加入少许白糖搅拌即可。
2、牛奶小米粥
材料鲜牛奶250克。小米60克
硫胺素含量为每百克南豆腐0、06毫克,北豆腐0、03毫克3核黄素每百克南豆腐、北豆腐均含0、03毫克
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