1.伸展一下。坐在办公桌前就可以伸展。身体坐直,双手交扣,放在面前,吐气时,将双手高举,越高越好。
2.排队时踮脚尖。老化从腿开始。试着在排队时,偷偷踮起脚尖,与肩同宽、微弯膝盖,将注意力放在下腹部,以保护下背部。保持10秒钟,再轻轻放下。
3.泡杯绿茶。英国纽卡索大学发现,多喝茶可以抑制脑部老化酵素的分泌,减少罹患老年痴呆症的风险。
4.打电话给好友。每周至少参加一次社交活动的人,活得比较长。美国加州大学洛杉矶分校流行病学专家希曼说,只要打电话给一个朋友,马上就可以降低血压。
5.擦护手霜并戴上戒指。护手霜里的保湿成分能使胶原蛋白增生,也能让手背的血管比较不明显。美国还有研究发现,人们会以为戴戒指或擦指甲油的人更年轻。
6.抬起你的头。可以紧实脖子的肌肉,也能避免双下巴。
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他们表示,这项研究还会继续下去,他们还会继续收集研究对象的卫生习惯、性行为习惯及吸烟、酗酒和吸毒的情
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