按摩塑身法轻松瘦全身

2.颈部

颈部是按摩中不可忽略的地方。颈部要由上而下推揉。

步骤1用双手由脖子上方往下慢慢地抚摩。

步骤2抚摩到肩膀后，再重复数次。

3.腹部

按摩腹部能活络全身的血液循环。腹部的按摩方向是依顺时针方向。

步骤1双手重迭置于腹部，以抚摩方式顺时针方向轻轻按摩，重复数次。

步骤2由手指抓住腹部的肉，压捏并往下方拉动，重复地做。

4.手臂

手臂除了容易长赘肉，也容易因压力而感到僵硬疲劳，按摩手臂请由下而上地抚摩。

步骤1用手心从手腕抚摩到肩膀，来回重复几次。

步骤2用手指及大拇指贴近手臂肌肤按压手臂内侧和外侧的肉，一样是由下而上进行。