白领们的健康健身计划

有没有觉得与电脑为伍，时间一长就头昏脑胀、四肢僵直、眼花、颈痛。你要注意了，你的健康受到了极大的威胁。适当的运动能让你远离这些电脑综合症，你一定要做。当然，还要提醒你的是不要一味沉迷，请节制。

手部运动

a、将十指环环相扣，静心宁神，深深呼一口气。

b、将手臂向外伸直，吐气，向外用力。重复3－4次。

c、左手掌心向下，右手拇指按住左手腕，用其余四指将左手拇指往下压，吐气。重复做几次，然后换手再来。

d、左手掌心朝上，手指伸直，将小指往下压，吐气。

转动手腕，顺时针与逆时针转动各5－10次。