备战圣诞Party周末速瘦3公斤

圣诞节就要来临了，ｍｍ是否开始为圣诞party准备美美的服饰了呢？为了美艳亮相，你还不赶快减肥瘦身，让身材更fit一点，不然贴身连衣裙可要挤不下了哦。推荐你周末减肥食谱，赶快减肥吧。

星期六瘦身食谱

早餐黑咖啡或者茶，加1到2小包的糖或者相同份量的调味剂。1/2个柚子或者柚子汁。1片吐司加一汤匙的花生酱。

午餐1/2杯金枪鱼。1片吐司。黑咖啡或者茶，加1到2小包的糖或者相同份量的调味剂。

晚餐3安士（约85克）瘦肉或者鸡肉。1杯青豆或者四季豆。1杯胡萝卜。1个苹果。1杯普通装的香草味雪糕。

星期天瘦身食谱

早餐黑咖啡或者茶，加1到2小包的糖或者相同份量的调味剂。5块普通大小的咸饼干。1安士（约28克）乳酪。1只苹果。

午餐黑咖啡或者茶，加1到2小包的糖或者相同份量的调味剂。1只水煮鸡蛋。1片吐司。