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工作压力大多吃含钙食物

工作压力大多吃含钙食物

4、多吃含锌的食物

缺锌可影响人的性格行为,引起抑郁,情绪不稳,进而影响夫妻正常的性生活,引起家庭不和。锌在动物性食品中含量丰富,且易被吸收,应适当多食。

5、少吃含糖量高的食物

经常食用甜食,机体会消耗大量维生素b1。一旦体内缺乏维生素b1,丙酮酸、乳酸等代谢产物就会在体内蓄积,从而刺激神经,使之出现情绪不稳、爱激动、躁动等现象。因此,更年期女性应减少糖的摄入。

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