过完年,人们陆续回到工作岗位,新一年的生活和工作序幕就此拉开。此时,正值春回大地,万物复苏之际,是养生防病的大好季节。春季是多种疾病的高发季节,尤其是各种精神障碍性疾病,更容易在春季复发。因此,春季养生防病一定要注意多方面调理,尤其是精神方面的调养。
1.春季养生防病之精神调养
春季精神调养应顺从自然,重点放在“升”字上。春天里,人的意志当顺应升发之气,此时要力戒动怒,更不要情绪抑郁,思想上要豁达开朗,心胸宽阔,身体要放松,舒坦自然,使情志升发出来。
2.春季养生防病之“春捂”
春季虽然逐步变暖,但也别急着减衣服,要做好“春捂”。因早春乍暖,加之人体皮肤腠理逐渐舒展,易于感受外邪,引起疾病。由于寒多自下而起,传统养生主张春时衣着“下厚上薄”,起到“滋阴养阳”的作用。
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