2、腰椎病
由于长期久坐,或者有的坐姿不良,或总是固定一个姿势而使得腰部软组织长久处于张力状态,软组织缺血,而产生腰肌劳损。
对策要尽量减少坐的时间,或坐一会儿变动一下姿势、站起来活动一下,中途可做一下腰部按摩。
3、尾骨受伤
尾骨疼痛的症状包括臀部尾骨附近有压痛点或腿痛现象,范围包括尾骨、提肛肌及周围的软组织等。长时间坐姿不正确,压迫尾骨神经,即可造成尾骨受伤而疼痛。
对策保持良好的坐姿,减轻对脊椎的压迫,可以多伸伸懒腰,减少尾骨受伤的机会。
4、肌肉酸痛
人体内的亿万细胞要靠血的运输来完成其新陈代谢功能,久坐可使体内携氧血液量减少,氧分压降低和携二氧化碳血液量增多,二氧化碳分压升高,引起肌肉酸痛、僵硬、萎缩。
对策长久的站立一次不要连续超过8小时,每隔2小时应进行一次约10分钟的活动,自由走动、或去下厕所等。
对老年颈椎病患者来说,选择适宜的运动项目进行锻炼既是一种治疗方法,又是一种极为重要的巩固疗效的手段。
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