打鼾的人相信大家都见过,有可能自己也打鼾,但是别人不说,我们也不会知道的。但其实睡觉打呼噜是病,相当一部分患者还会有睡眠窒息症,打鼾的程度越来越厉害,半夜憋醒,严重的甚至会猝死。这需要大家当心,不要忽视打呼噜带来的危害。
睡觉打鼾的成因相对复杂,疲劳,压力过大,肥胖,呼吸道疾病,心血管疾病等等都有可能导致打鼾。然而,打鼾是可以控制和治疗的,患者可以通过适当的措施,缓解打鼾症状。
5大日常方法治疗打鼾
1、禁烟忌酒。烟酒对人的消极影响相当多,长期抽烟会重呼吸道症状,喝酒即使不喝醉,也会使咽腔和鼻腔松弛,导致夜间呼吸紊乱;
2、适当减肥,体重减少10%,呼吸暂停将减少26%,因此,肥胖者要积极减轻体重,加强运动;
3、睡前禁服镇静、an眠药物;服用此类药物切勿过量,不要抱着吃得越多睡得越好的心态。
加上午睡时心率逐渐减慢流入脑部的血液减少又加重脑部缺血会造成植物神经系统功能出现暂时性紊乱导致头晕耳
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