第五:公开写减重日记
哈麻吉提醒,香蕉减肥法不是光靠早餐吃香蕉,之后就可以为所欲为。藉由减重日记写下吃了甚么?做了甚么?有甚么感觉?可以记录并且检视减肥的过程,公开写减重日记也可以昭示自己减重的决心。
许多人说减肥法没效,其实都可以找出饮食或是作息里让你「瘦不了」的原因,减重日记的纪录可以帮助自己揪出这些坏分子。
关于香蕉减肥,营养师还有话说:
以营养的观点来看,不建议使用单一食物的减肥法,原因是会造成体内营养素的失调,带来其他后遗症。刘怡里营养师特别提出「更新版香蕉减肥法」,让想使用香蕉减肥的人瘦的更健康。
香蕉减肥更新版
1.香蕉+脱脂/低脂牛奶刘怡里营养师表示,减重前三个月,早餐需要有蛋白质来帮助提升身体新陈代谢率。想要利用香蕉减肥的人,可以加上一杯250cc的脱脂或低脂牛奶,补充蛋白质。
2.间隔时间施行长期食用单一食物,体内营养素会失调,如果想采用香蕉减肥法,不要长期天天使用,建议要间隔时间,一周施行几天就好。
柠檬能帮助人体溶解多余的脂肪,清除身体器官(肝肾肺淋巴系统以及皮肤)的废物和毒素,净化血液,改善血质
弊吃香蕉减肥脾胃或“遭罪”“早上吃香蕉配白开水,午餐晚餐照常吃就会瘦”,据说这是日本最近流行的香蕉减
网络上也有各种各样的香蕉食谱,且不说效果如何,天天以香蕉为主要食物,恐怕再坚强的胃也会变得一看到香蕉
有信奉这种减肥法的人士分析称,香蕉的卡路里不高,据称一根100克左右的香蕉只含有87卡路里,而一碗1
选择香蕉?富含维他命c、钾离子等营养成分首先,我要告诉大家为什么选择——香蕉,主要是因香蕉富含维他命
供货商一再加货也赶不及人们的购买需求,因此不得不以高价向东南亚的一些国家调动货源,以致香蕉价格一下子
网络上也有各种各样的香蕉食谱,且不说效果如何,天天以香蕉为主要食物,恐怕再坚强的胃也会变得一看到香蕉
为了能穿下造型师准备的“人肉金身亮片装”她还是得长时间深呼吸,紧缩肚子,维持腰部最完美曲线,相当辛苦
香蕉减肥法为什么有效?很多人都误认为较甜的香蕉含有很高的卡路里,其实,100克香蕉只含87卡路里而已
香蕉减肥食谱——午餐:西红柿拌面减肥也需要摄取适量的主食,如果一日三餐全是香蕉,还是会很受不了,但是
多吃香蕉有什么好处呢不可否认,香蕉的营养非常丰富,除了含有淀粉蛋白质糖分和果胶以及多种维生素外,还含
把香蕉切成小块,然后,拌上沙拉酱,再放到冰箱里面冷藏一会儿,几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就
材料:香蕉、沙拉酱适量做法:把香蕉切成块,视自己喜好可以再搭配些其他的维c丰富的果类,比如橙、小番茄
© Copyright 2011 益优网
桂ICP备2020006802号-1