冬季急需3种助瘦维生素

冬天身体脂肪合成速度加快，分解代谢能力减慢。脂肪偷偷囤积在大衣中，肉眼看不准，但体重却不断疯长。或许你需要紧急的瘦身行动，有3种助瘦维生素能解决你冬天一吃就胖的问题，向你推荐富含各类助瘦维生素的食物，让你不再胖在冬季。

维生素c——改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢

冬季减肥，及时补充维生素c是成功的关键哦。维生素c可以合成肉碱并刺激甲肾上腺素，肉碱能够促进脂肪的新陈代谢，加速脂肪和类脂的分解和燃烧，而肾上腺素能够调节心情，抑制大脑的食欲。新鲜蔬菜与水果中含有的维生素c非常丰富，而在冬季我们也可以挑选一些当季的蔬果进行维c的补充。

推荐摄入量18岁以上成年人摄入量为100毫克/天，中晚期孕妇及哺乳期妇女应摄入130毫克/天。