做好洗澡前准备工作
浴室和换衣服的地方温度不能太低。如果环境温度的落差较大，血压会骤然升降，增大高血压病患者发生意外的几率。所以，入浴前后，应做好相应的准备工作，如提前几分钟打开浴霸，或打开热水，待浴室温暖后再进行沐浴。
洗澡时主要注意事项
水温不宜过热冬天，许多人喜欢用很烫的水洗澡，以为这样可以避免着凉，其实不然。当人一下子进入热水中，会反射性引起心跳骤然加快，血压在短时间内升高，但随后由于全身皮肤和皮下血管扩张，血压又会逐渐下降甚至降到低于洗澡前的水平，并且大量的血液滞留在外周血管，使得大脑和心脏等重要器官的血液供应减少。这种血液分布的改变，可能引起血压大幅度升降，对高血压患者或其他心脑血管病患者来说，都是极其危险的。同时，如果水温在45℃以上，因为超过了人体的温度，使人体热量不易散发，也容易发生虚脱。另外，水温过高还会破坏皮肤表面的油脂，导致毛细血管扩张，加剧皮肤干燥的程度。一般来说，洗澡水温略高于人体体温较好，一般以37℃～41℃为宜。
时间不宜过长自来水通常都是用氯来消毒，长时间用含余氯的水洗澡，会刺激呼吸道，引起疾病。另外，洗澡时间过长或在水中久泡，皮肤毛细血管扩张，头部血液供应相对减少，易导致大脑暂时性缺血，严重时可晕倒。尤其是患有高血压、动脉硬化的老年人，在热水中久泡，易引起心脏缺血、缺氧，致使冠状动脉痉挛、血栓形成，诱发缺血性中风，严重者还有可能因心律失常而猝死。所以，中老年人泡澡时间最好控制在半小时以内，淋浴10～15分钟即可，洗澡后还应注意休息半小时后再进行其他活动。
