缺乏运动外在表现:
越休息越浑身无力,事做时反而不那么疲惫。解决方案:适当运动和阳光照射能够让你的大脑和身体重新活跃起来。不必定期去健身房锻炼,只要上班的时候提前下车,然后步行10分钟去公司,或者不坐电梯改走楼梯、每天餐后散步等,就能让你全身新陈代谢状况有很大改善,使你精力充沛起来。
缺少碳水化合物外在表现:
体温降低,犯困,注意力不集中。解决方案:每顿饭的主食都不能少。此外,在感到体温变低、犯困、注意力无法集中的时候,喝一杯豆浆、吃几片谷物饼干可以迅速缓解。
身体脱水外在表现:感到疲惫、口渴、头晕、恶心。解决方案:当你体内缺水时,要慢慢地连续喝进两杯200毫升矿泉水。尤其冬季早晨从睡梦中醒来后,身体通常都处于缺水状态,需要立即补水,除了矿泉水,一杯室温热度的蜂蜜柠檬水也非常适合。
轻微抑郁症外在表现:睡眠质量变差,无缘无故疲惫不堪和情绪低落。解决方案:每个人都会经历情绪起伏,你需要自己从情绪低潮中走出来。事实证明,对付这种轻微抑郁症,简单的自我调适,比如以下的“8字静心法”,比吃抗抑郁药有效得多。你只需用笔在纸上重复画“8”这个阿拉伯数字,这可以影响眼球移动,从而刺激大脑、改变激素分泌,慢慢使你的情绪变得平静。通常连续画1分钟以后,坏心情就能被驱散,你的心情就能轻松起来。此外,10分钟的阳光沐浴也能使你的情绪变得好起来。
宝宝不再专门与你哭闹,他有太多的事情要做:看飘舞的树枝,看小哥哥手中的玩具,回答老奶奶的问候,向空中
但是想要根除肌肤的疲倦,那就要好好地利用周五至周日的休息时间,来个3天秘密肌肤复活计划,周一让同事眼
他很纳闷自己平时挺注意保养和洁身自好的,这是怎么了?到医院看过医生之后,他才知道自己患了中年男性常见
医生会给你恰当的药物治疗和心理治疗。春季本身就是季节性情绪失调(sad)的高发期,所以更要关注自己和
解决方案起床后沐浴的水温不要太高,如果你敢尝试的话,还可试试凉水浴,不仅可以增加神经系统敏感度,还能
高压氧可使血氧含量增加,血液二氧化碳浓度下降,ph值上升,提高组织氧的储备量,对训练引起的极度疲劳、
清晨醒来,一片昏暗暖色可以刺激感官当你睁开双眼,映入眼帘的是明亮,充满生气的色彩,它们会让你感觉兴奋
1一上午对着电脑,会产生一系列的肌肤问题,皮肤表面出油花妆形成污垢,你要做的第一件事儿就是去除污垢,
此时人的动作能较为轻松地跟上节奏,同时,音乐就像兴奋剂和镇静剂,使肢体更有力量,耐力更强,运动更有激
宝宝不再专门与你哭闹,他有太多的事情要做:看飘舞的树枝,看小哥哥手中的玩具,回答老奶奶的问候,向空中
清晨醒来,一片昏暗当你睁开双眼,映入眼帘的是明亮,充满生气的色彩,它们会让你感觉兴奋,这种瞬间激增的
许多女性不知道她们的心脏已经出现了问题,而心脏病是女性死亡的主要原因之一,及时发现并治疗心脏疾病,可
清晨醒来,一片昏暗当你睁开双眼,映入眼帘的是明亮,充满生气的色彩,它们会让你感觉兴奋,这种瞬间激增的
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