除了感冒外还有压力过大也会让人疲惫

睡眠环境光线过强外在表现：

即使睡眠时间充足，第二天也像没睡够一样疲惫。解决方案：首先要关灯、关电视睡觉，其次要把手机放在视线外。特别要提醒的是，即便夜间起来去洗手间，也不要让强光照射到自己。

沐浴水温过高外在表现：

沐浴后犯困，全身乏力，反应也变得迟钝。解决方案：起床后沐浴的水温不要太高，如果你敢尝试的话，还可试试凉水浴，不仅可以增加神经系统敏感度，还能刺激大脑分泌内啡肽，让你一整天都心情愉悦。

还特别建议你早晨使用含薄荷的沐浴露和洗发水，这样醒脑功效更加明显，可以让思维更迅速，精力更集中。

此外，夜晚睡眠前的沐浴水温也不能太热、睡眠环境温度也不能过高（室温20℃最适合），这样能保持身体凉爽，有利于你进入深睡眠状态。