抵抗压力
安德烈的研究发现,冥想、瑜珈、太极、深呼吸和想象都会减缓应激激素皮质醇和肾上腺素的释放。减轻心脏的负担,使血压下降,改善消化系统。
增加免疫力
本森发现,放松运动会使细胞释放一种物质,这种物质能使血管扩张,并能增强免疫系统的稳定性,这种身心疗法能与药物起到同样的作用,但却没有副作用。
大脑生长
随着年纪的增长,我们的大脑会开始萎缩。但最新的研究表明,冥想者的大脑前额叶皮层和前右岛,与注意力和感觉相关的部位较常人更发达。里克汉森认为冥想就像在对大脑进行锻炼,使其变得更强。
基因变化
这是一个真正的爆炸性新闻,本森对38人进行了研究,他把志愿者分为两组,其中一组是定期进行冥想的人,另一组从来没有冥想过。在其他因素一致的情况下,与压力相关的疾病的基因在两组中有不同的表现。这些基因不仅能调节压力,也会控制老化和炎症。那些冥想者身体中的基因就像在告诉自己的身体缓解压力,减慢老化。
为何说老人体弱多病者也能长寿呢?首先,通常体弱多病者大多有一种求生欲望所赋予的本能,因自知有病,常能
而萝卜尾部有较多的淀粉酶和芥子油一类的物质,有些辛辣味,可帮助消化,增进食欲,若削皮生吃,是糖尿病患
发表在美国心脏协会《循环》杂志一项研究表明,良好的吃法有助于女性延年益寿,降低心脏病癌症糖尿病及中风
“活性氧损伤理论”认为,生物呼吸作用吸收的氧,约有2%被黄素酶或其他氧化酶所催化,分别形成过氧化离子
那么,男性要想延缓衰老,健康长寿应该怎么做呢?男性养生秘诀一般都有哪些呢?秘方一少喝酒呵护肝脏研究发
研究人员称,女性更会通过向他人诉说来寻找解决问题的途径,而那些对生活不满意的男性极有可能借酒消愁,或
用较快的速度走路,对促进心血管系统的活力提高呼吸肌功能降低血液中胆固醇含量避免高血压的发生都有良好作
坐着踮脚尖:膝盖与大腿保持水平,可将两个矿泉水瓶或者宠物放在大腿上,进行负重练习,每次踮30—50次
玉米当主食医学家研究中发现老玉米里含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素e,所以不容易发生高血压和
睡时两手枕于头下,除影响血液循环、引起上肢麻木酸痛外,还易使腹内压力升高,久而久之还会产生“返流性食
美国格拉斯哥大学肥胖专家迈克?里恩也指出,除喝水外,餐前吃水果、蔬菜和麦片粥,同样含热量少,还有助于
皮托说,在英国,第一代大规模长期吸烟的女性群体是上世纪40年代出生的,所以只有到了现在,才能够全面直
因此,尽管保健专家和新闻媒体都不遗余力地倡导戒烟戒酒,但尚酒之风至今仍在国人之中盛行不减,以致于有人
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