一、木耳豆腐汤
原料黑木耳25克,豆腐200克,盐少许,鸡汤1碗
制作方法
1.先将黑木耳泡发后洗净,豆腐切成片。
2.将豆腐与黑木耳加入鸡汤及盐同炖10分钟,即可食用。
二、苹果瘦肉汤
猪腱肉洗净剔除肥肉,以棉绳绑好放入热水切换图集模式>。
菜谱主料无蜡苹果4颗、猪腱肉1个(约1斤)、乾海带1段、月桂叶1片,
食谱辅料盐
制作方法
1.猪腱肉洗净剔除肥肉,以棉绳绑好放入热水川烫后放入快锅中备用。
2.苹果洗净,每颗连皮切对半,除去果核后放入快锅内。
3.海带先泡水将泥、杂质清洗干净后切段(约5公分)放入快锅中。
4.加入月桂叶及清水,盖上快锅锅盖,以中大火煮至发出唧唧声后转小火,计时15分钟熄火,稍焖一会儿,等红色指示杆下降即可开盖,开盖锅后加盐调味。
第四,头正颈直,集中意念,双目平视或微闭,做深呼吸12次(以后可慢慢增加到24次36次),使你全身氧
消耗的能量大由于游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力,在水里走走都费力,再游游水,肯定消耗较多
向您推荐几款以醋为主的减肥菜谱,好吃又减肥。
减肥菜谱之炒素什锦
醋熘白菜配料:主料:白菜心400克配料:青、红椒块15克,海米15克调料:醋、食油、花椒、香醋、白糖
8m钙质26mg奇异果白芦笋优酪乳奇异果被认为是膳食纤维的良好来源,对于促进肠胃蠕动增强消化能力皆有
白菜中所含蛋白质,接近人体所需要的蛋白质,而脂肪含量极低,无机盐和维生素含量丰富,是肥胖者祛脂减肥的
食醋配方米醋原料米醋20克/剂用法每日2次适用高血脂症,肥胖病香醋蛋原料鸡蛋一个,香醋浸蛋液500克
苦瓜味甘,性平。中医认为,苦瓜有解毒排毒、养颜美容的功效。
减肥饮食中应包含足够的蛋白质以供身体修补组织所需,其中可安排植物性蛋白质与鱼类食品,以减少饱和脂肪的
下列菜谱是以美国《食物与营养百科全书》介绍的对成年人理想体重的估算为基础,并以中国营养学会推荐的每日
取一沙锅或铜锅,先放入灌好米的藕,再放清水,水没过藕为限,在旺火上烧开后转用小火煮制,待藕煮到五成热
减肥菜谱之瘦小腹鲤鱼汤做饭
© Copyright 2011 益优网
桂ICP备2020006802号-1