踏入秋冬季节拉,很多人又会忽略减肥的话题。其实,这个时候是人的身体最容易长胖的季节,如果不注重预防肥胖,来年春夏,减肥问题又会再缠绕你了!马上看看七款自己在家也可以做的减肥果汁,常常轻松减肥的滋味吧!
窈窕养颜蔬果沙拉
材料:富士苹果1颗 小黄瓜1条、芹菜1支 白醋1/2大匙 白糖1大匙 盐1茶匙、橄榄油1茶匙 芝麻少许
作法:
先将苹果洗净、切细丝,然后泡在盐水中,再用冷开水冲洗,沥去水分,备用。
小黄瓜洗净,切长条状,芹菜洗净,切成碎末状,都备用。
将上项材料,加上调味料拌匀即可。
最后再撒上一点白芝麻。
苹果以凉拌的处理方式,可以保留较多维生素c,能够让肤质水嫩;小黄瓜和芹菜都有纤维质,加上热量不高,吃了有饱足感,是可以让身材窈窕的好吃沙拉。其实我真的很喜欢吃沙拉,有时也拿来当一顿正餐吃,吃起来爽口极了!
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