运动强度对取得进步很重要
美国运动医学院与其他权威健身机构建议公众每周锻炼3~5次、每次30分钟。此建议的运动量并不足以产生太大健身效果,但可以改善身体的代谢和健康水平,达到控制血糖与防止肥胖的目的。德国研究者发现,对于中年人来说高强度运动比低强度运动对增强体质更有效。研究者比较了消,耗相同热量但不同强度运动的效果,发现在短时间内完成高强度运动者进步更大。加拿大科学家也认为,以高强度做运动的女性比中等强度练习者减肥更快更成功。
上次和朋友们共进晚餐并和朋友开始相互劝酒的情景,也许在你脑海中还历历在目但是第二天你感觉头痛得厉害、口渴难忍胃中满胀不适体温升高浑身酸痛,而且对头天晚上“喝高了”之后做了什么和说了什么都忘得一干二净。
问题随之而来如此饮酒对增长肌肉有无益处?甚至有何危害?很明显,过量饮酒会引起饮酒者当日和次日诸多方面的不适反应。而且大部分饮酒者都知道长期过量饮酒会引起肝硬化癌症肥胖和酒瘾失控等很多健康问题。另方面,如果养成适量饮酒的习惯对降低胆固醇水平和预防心脏病都会有益。我们应该怎么做呢,如果你还很年轻完全不饮酒也没有什么大不了的,不喝酒实为明智之举。但是如果你的年龄已经达到或者超过了40岁每天喝一点酒对预防心脏病是很有好处的。关于酒精
据英国的一项调查发现,有三成的司机承认,在最近一年的驾驶中,曾有过几乎睡着的危险时刻通过分析交通事故
把适量的含有酒精的饮料作为抑制剂来用,对那些精神和情绪受压抑或紧张的患有早泄的病人往往有益,因为酒或
小苏打粉适合清洁污垢集中的地方,比如灶台周围、抽油烟机等,小苏打水适合清洁大面积的地方,如墙面、玻璃
最好的预防方法是在喝酒前,先吃些油脂食物,如肥肉、蹄膀等,或饮用牛奶,利用食物中脂肪不易消化的特性来
简单说,头孢类的药物抑制了肝脏里的乙醛脱氢酶,这个酶对喝酒的人来说很重要,酶的“水平”高意味着解酒功
专家告诉,现在药品与酒结合后的毒副反应,已经成为研究热点,最新研究表明,临床有一些常用的抗菌头孢类药
世卫重新评估酒精与癌症的关系,结果发现体内缺乏乙醛脱氢,或乙醛脱氢不能发挥功效的人,患食道癌的风险随
肝细胞内转氨酶浓度比血清高1000~5000倍,在肝细胞损伤细胞膜通透性增加时,即使无肝坏死,细胞内
饮食肝病患者的饮食,应多食素食宜清淡,忌油腻,富营养,易消化为原则,少食多餐,禁忌生冷甜腻辛热及生痰
积极纠正营养不良是ald的基础治疗措施,对于严重酒精性肝炎患者,联合应用全肠道营养(2000kal/
所以,保持一定量的汗液排泄,可以消耗体内多余的热量,排泄多余的水分,达到清热除湿的目的,这对湿热体质
无酒不成席,一醉方休,已成为一条不成文的待客之道。但如饮而无度,或长期嗜酒,将可能会发展为酒精性肝病
慢性胃炎、胃溃疡患者,高血压、脑溢血、高血脂、心肌梗死患者,只能适当喝一点酒。
© Copyright 2011 益优网
桂ICP备2020006802号-1