教你五步做好颈椎病防治

3.工作和生活中要保持正确姿势，日常坐姿保持颈胸腰背的挺直，工作1小时左右要活动一下颈部肌肉，使其得到适当休息。看电视时，电视与眼睛最好保持同一水平高度，这样既能预防颈椎病，也能避免颈椎病加重。

4.非手术治疗和药物治疗如推拿、理疗、热敷、针灸、牵引等。

5.手术治疗如果经过非手术治疗无效，且病情不断加重，要考虑进行手术治疗。

白天不良的工作姿势和夜间不合适的床、枕是患颈椎病最大的原因。有些患者及少数医生把骨质增生、骨刺当成颈椎病治疗，这种做法是错误的。因此，如果只是拍x光片发现颈椎存在骨质增生而无任何症状时，则不必做任何治疗，但对颈部的日常保健及精心呵护，对所有人来说都是有益无害的。

链接颈椎病患者不宜做“米字操”

用头写“米”字是一种很好的颈椎保健方法，可以缓解颈椎及周围肌肉的疲劳。但这种方法对于已患颈椎病的人来说却不适宜。颈椎病患者由于椎间盘的退行性改变，颈椎非常脆弱。发病期间如果过多地活动，会加速颈椎间盘的老化，使增生的骨质刺激血管和神经，从而加重病情。