经常加班的人易患抑郁症

5、静心感恩

感恩能带来幸福感。每当遇到困难时，静下心来回忆值得感恩的5件事，能够有效地激发斗志。

6、睡前反思

每天睡觉前，花10分钟反思一下当天的工作和生活“今天有哪些事情干得不错？有哪些地方需要改进？有哪些事情做得不太好？下次如何做得更好？”等。