经期嗜睡是否是正常现象？

3、吃清淡易消化食物。多喝山药粥、薏米粥等，禁辛辣、生冷、油腻、难消化的食物及冷冻饮品。山药粥做法取生山药50克，白米50克。将山药切成薄片，加入白米和水适量同煮成粥，早晚食用，有健脾胃之效，治脾气不足之嗜睡最佳。4、简单穴位按摩。穴位按摩对于白天精神不振、困倦嗜睡效果佳。

（1）风池、风府用指揉法，手法宜平衡，不需过强刺激，以轻轻气感为好，具醒脑开窍作用。风池颅骨与脊椎交接点的凹陷处。风府后发髻正中直上1英寸。

（2）足三里、三阴交手法同上，强度可稍大，具健脾除湿作用。足三里膝盖外侧下方1根手指处。三阴交在小腿内侧，足踝尖上3英寸。