居家细节防维生素流失

1、香烟

瘾君子注意了，抽一根香烟会损耗25毫克维c,因为香烟中的焦油等物质不但是致癌物，还是维c的大敌，所以有抽烟习惯或经常会吸到二手烟的人，要多补充维c

2、电脑

在电脑前连续待三小时就开损耗你的维a，让你感到眼睛疲累。

3、酒精

酗酒者缺乏维生素b1可说是相当普遍的现象，这是因为身体要代谢酒精必须消耗大量的维生素b1，另外还有b6和叶酸也会流失，所以最好不要贪恋杯中物，如果不得不喝酒，也要多补充b群和叶酸。