控制血糖从控制体重开始

临床上通常用以下几种方法进行评价

1.简易公式计算法身高165厘米以上成年人理想体重是身高（厘米）-100。如果体重在理想体重的±。10%以内，为正常，10%～20%为超重，超过20%为肥胖，低于20%为消瘦。例如一位身高170厘米、体重75公斤的男性，其理想体重=170-100=70公斤。70公斤的+10%范围是7公斤，即在63公斤（70-7）到77公斤（70+7）的范围内是标准体重。所以实际体重75公斤尚属于理想体重。

2.体重指数法以体重除以身高的平方表示，bmi=kg/m2。体重指数（bmi）≥24kg/m2为超重，大于28kg/m2为肥胖。

3.身体脂肪率法可以用体脂秤测量。女性正常值17%～27%，因男性比女性肌肉多，正常值为14%～23%。女性超过30%，男性超过25%即为肥胖。

4.腰臀围法糖尿病伴有的肥胖多为中心型肥胖，也叫腹型肥胖或内脏型肥胖。我国以男性腰围大于85厘米，女性大于80厘米，或腰臀比男性大于0.9，女性大于0.85为腹部脂肪蓄积的界限。中心型肥胖者易发生糖代谢和脂质代谢异常、高血压及缺血性心脏病。