为了提高生活质量和寿命,人们越来越重视养生,但如果养生不得法,往往事与人违,根据笔者多年来的观察,所谓养生不得法,实际上存在以下误区
误区之一盲目跟风
有些老年朋友,由于缺乏根据自己实际情况选择养生的方法,往往容易盲目跟风,即看看周围的老年朋友用什么方法可以养生,就跟着干起来。如跟着别人天未亮就起床,在市区一些街道与公园、滨江与广场上散步或慢跑,搞得精疲力竭,结果是人家走出个健康,而自己走出个骨关节病或气管病。如有些老年朋友跟着人家,气喘呼呼地登上西湖“四望楼”,人家锻炼出好体力,自己却因此而诱发冠心病心绞痛来。如跟着一些老年朋友下水游泳,人家游得很健康,可以消除从前的一些慢性病,可自己却游出个“心力衰竭”,差点丧命。如跟着一些老年朋友吃一种以松针为原料的保健药,人家吃得津津有味,自己却吃出个胃肠炎来……
这种盲目跟风的养生,比较普遍,当然大多数是跟得对的,但一些人没有根据自己的实际情况,不量力而行,往往不仅得不到预期的结果,甚至会发生生命危险。
有抽搐,移至平整软地面或身体下垫软物,防止碰、擦伤,必要时牙间垫较硬物,防止舌咬伤,不要硬掰抽搐肢体
这个年龄段的中老年人在饮食中还要增加水果和蔬菜的比例,减少肉的摄入量,脂肪的摄入量更是要降低3026
随着人们生活水平的不断提高,人们对自身的健康要求越来越高,但是却忽视了心理健康,尤其是老年人……心理
就像那个公益广告里的镜头,儿女们都以各种理由忙着,以致老人用全部期盼准备好的家宴晾在桌上,使老人备感
今年春节过后,杨大爷经常失眠,整夜睡不着觉,吃不下饭,还总念叨着要离开大家,老伴觉得他神经有些怪异,
比如,辛辣食物鱼虾羊肉,空气中的花粉尘螨化学物质的气味,日常皮肤接触的化妆品洗涤用品皮毛化纤织物等等
大多数的老年人都存在一定程度的动脉硬化,如果动脉硬化发生在人体心脏血管冠状动脉上,心脏供血就会受到一
一旦患上冠心病,不要恐慌,及时请医生诊治,家中备有适当的急救药品,如硝酸甘油心痛定或中成药速效救心丸
但是,慢走好呢还是快步行走更好?日前,一项发表在《英国医学杂志》的研究显示,步行速度快的老年人死亡率
气温低,人们对能量和营养的要求增高,此时应保证优质蛋白的摄取,如瘦肉新鲜鱼肉等,坚持低胆固醇低脂肪低
1昆布海藻各30克,黄豆150~200克,煮汤后加适量调味品服食,适用于冠心病并高脂血症高血压者食用
心血管病研究所心内科郭兰医师说,胸痛不是心脏病的唯一表现,肋间神经炎和肋软骨炎胸椎病变带状疱疹食道反
天气寒冷时要注意颈腰部保暖,减少缩颈耸肩弯腰等不良姿势,冬季应注意防止颈肩受寒,尤其睡眠时颈肩部要保
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