都市的白领是大多数人们向往的职业,因为他们可以大多数时间坐在办公里,用着现代化的办公用品,且拿着相对比较高的工资。但是就是这样令人羡慕的工作,也有着它不好的一面,很多人也在为坐办公室付出了健康的代价。一项调查显示,我国知识分子的平均寿命只有58岁,而同期我国国民期望寿命将近75岁。由此不难看出,很多人对办公室内的健康杀手不是很在意,现代年轻上班族的健康状况十分堪忧。
经常坐在办公室里的人,没有几个颈椎没有问题的,很多人都需要每天长时间的坐在办公桌或是电脑前,经常是一个动作维持很长时间,使肌肉、韧带等长期处于紧张状态,让颈部的肌肉受到疲劳之后超出生理的负荷,从而引发炎症。而当颈椎间盘突出,刺激压迫血管时,会造成大脑供血不足,就可引起头晕、头疼、恶心等症状。另外,当肌肉这种劳损以后,颈椎的椎间盘退化,就会产生骨质增生,这时椎间盘直接压迫相关的颈肩神经,由神经引起疼痛。同样,当您长时间地坐在坐椅上,体位相对固定,姿势较少变化,腰部肌肉常处于某个方向的紧张状态,时间长了也会发生腰椎间盘突出症。有人忙的时候,一坐就是两三个小时不动,再加上自己平时不注意运动,更使颈椎病、腰椎病成为办公室内的一种常见病。
预防方法:首先当然是不要长时间保持一种姿势,坐时也要采用正确的坐姿,最好是每小时活动一下,做一些颈部和腰部的曲伸、旋转动作,可以帮助解除体内的压力和疲劳。如果这些也做不到,也可以借助打水和上厕所的路上运动一下。而防止颈椎、腰椎病最有效的方法是游泳,因为游泳的时候头向上抬,颈部肌肉和腰肌都得到锻炼,也不会对椎间盘造成任何的损伤。
通缉汽车甲醛污染物对症治疗:腕管综合征属于累积性创伤失调症,如果只是轻度,医生会建议你采用药物或使用
加强肌肉练习:平时要加强腰背肌及脊椎间韧带的锻炼和保护,在体育运动或搬抬重物前要做好准备活动,防止突
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颈椎病—大杼穴大杼穴位置,找到第七颈椎(颈椎下部最高的骨头尖),再往下的一个骨头尖是第一胸椎的棘突,
上述关于哪些职业病易致男性不育的问题,男性需要注意的是:不管是从事什么职业,久坐久站都会导致睾丸问题
临床调查表明长期坐办公室的白领容易罹患多种职业病西方学者将这类职业病统称为“白领综合征”也有一些国家
坐或躺着自己或请家人用右手拇指和食指中指无名指分别置于喉结的左右两侧固定住喉结上下快速抖动。
按摩方法在办公室取坐姿两手拇指分别按住该养生穴位深呼吸渐渐用力揉按20~30次每次每穴按压5~10分
炖食能保持胡萝卜素93%以上,炒食也可保持胡萝卜素80%以上,而生食、凉拌,人体仅能吸收胡萝卜素10
使用电脑时,电脑桌上的键盘和鼠标的高度,最好低于坐着时的肘部高度,使用鼠标时,手臂不要悬空,移动鼠标
据统计,脑力劳动者患高血压、高血脂、高血糖、冠心病等心脑血管疾病的几率是一般轻体力劳动人群的35倍,
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