六方法让你冬季不感冒

1、饮食要合理，不要暴饮暴食、挑食、偏食、过食辛辣。

偏食会造成营养不均衡，致使抗病力下降。过食辛辣、油腻的食物可使内热发生，尤其是儿童，大多是因饮食不合理致内热外感而发病。

2、生活规律，多饮水。

生活规律对保持身体健康非常重要。有的人经常加班工作又没有得到及时的休整，长此以往则使人体抵抗力下降，轻则经常感冒，重则患上其他慢性病。多饮水可以预防感冒，这是因为身体通过水液代谢，可以排出体内一些毒素，减少毒素蓄积而降低生病几率。

3、保持室内空气新鲜，视天气增减衣服也非常重要。

每天晚上用盐水漱口，常喝茶同样可以预防感冒。保持个人卫生也很关键，如饭前、便后洗手。