零压力食品,想要零压力,你还可以选择:
绿茶:能够提供抗氧化剂多酚,可以防止细胞受到破坏。
浆果类:比如草莓、黑莓、蓝莓,可补充抗氧化剂。可以将浆果、杏仁与低脂酸奶混饮。
鱼:三文鱼和金枪鱼,富含优质脂肪和硒。金枪鱼三明治是不错的选择。
低脂牛奶:维生素a的另一个良好来源,混入全麦麦片和杏仁口感更好。
红茶:喝红茶可以防治流感、心肌梗死、脑中风和皮肤病等。研究发现,经常用红茶漱口或直接饮用有预防流感的作用;红茶富含微量元素钾,冲泡后,70%的钾溶于茶水内,可增强心脏血液循环,并能减少钙在体内的消耗。此外,红茶中的茶黄素在预防皮肤癌方面比绿茶效果更好。
冬季多吃豆腐可提神醒脑
女性每日摄入的镁如果少于280毫克,人就会感到疲乏。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利
肾主藏精,有摄纳、贮存、封藏精气的生理功能,主管着人体的生长、发育和生殖。在涌泉穴处按摩,通过经络的
午餐不超两碗饭中餐以不让血糖飙高为原则,淀粉类的食物不要吃太多,一般不要吃到两碗饭或两团面。
咖啡因虽然提神,却会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维生素b族,缺乏维生素b群的人本来就比较容易累,更
另外,有传言指出,“调整饮食顺序会让精神变好,像早餐要先吃蛋白质再吃淀粉类,”她直言,“这都没有根据
白领女性炎夏借咖啡提神成习惯早上,一来到办公室,孙女士就泡了一杯速溶咖啡,随后打开电脑开始了一天的工
中国农业大学食品学院副专家何计国表示,下午4点左右的加餐,刚好可以帮助人们保持精力直到黄昏,进而使得
一项对16名志愿者的研究表明,蓝光能激励人的情绪,有助于保持旺盛精力和驱除睡意,相反,在没有蓝光时人
上班族多为脑力劳动者,很容易缺氧乏力,如果能有个午休,然后再吃个苹果,比喝咖啡都更提神。
通缉汽车甲醛污染物据交通管理部门的资料显示,疲劳驾驶在所有交通事故中占有很大比重,历来群死群伤特大事
人之目视足步掌握指摄等生命活动的能量都是通过睡眠源源不断地积蓄起来通过肝的作用不断满足生命活动的需要
多食咖啡对女性健康有哪些影响呢?易患不孕症研究人员统计发现,每天饮1杯咖啡的妇女比不饮咖啡的妇女易患
© Copyright 2011 益优网
桂ICP备2020006802号-1