高脂肪食物让人更感疲惫
不是所有的食物都能为你舒缓疲劳,比如高脂肪、高甜度的食物会令血液流动速度减慢,身体无法得到足够的氧气支持大脑和身体器官正常运转,反而让人更感疲惫。
“好心情”水果
“好心情”水果:水果不仅能带来大量维生素,还有很好的饱腹感,有助保持身材苗条,还能改善坏情绪。而香蕉中富含的镁元素、橙子中所含的大量维生素c更有改善情绪、舒缓压力的作用,是名副其实的“好心情”水果。而高糖分水果如西瓜,则不适宜进食过多。
“好精神”大杏仁
“好精神”大杏仁:假如你工作繁忙、进食不定或者常感压力巨大时,每日下午吃一把美国大杏仁,就能让饥饿感尽快消失,并保持身心活力。美国大杏仁可以为人体补充多种营养,还能产生饱腹感,减少对其他高热量食物的摄入。大杏仁当中含有的抗氧化剂维生素e和类黄酮,能滋养肌肤、减少皱纹。把大杏仁放在密封罐中储存,能保持香脆,不要放在冰箱里。
冬季多吃豆腐可提神醒脑
女性每日摄入的镁如果少于280毫克,人就会感到疲乏。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利
肾主藏精,有摄纳、贮存、封藏精气的生理功能,主管着人体的生长、发育和生殖。在涌泉穴处按摩,通过经络的
午餐不超两碗饭中餐以不让血糖飙高为原则,淀粉类的食物不要吃太多,一般不要吃到两碗饭或两团面。
咖啡因虽然提神,却会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维生素b族,缺乏维生素b群的人本来就比较容易累,更
另外,有传言指出,“调整饮食顺序会让精神变好,像早餐要先吃蛋白质再吃淀粉类,”她直言,“这都没有根据
白领女性炎夏借咖啡提神成习惯早上,一来到办公室,孙女士就泡了一杯速溶咖啡,随后打开电脑开始了一天的工
中国农业大学食品学院副专家何计国表示,下午4点左右的加餐,刚好可以帮助人们保持精力直到黄昏,进而使得
一项对16名志愿者的研究表明,蓝光能激励人的情绪,有助于保持旺盛精力和驱除睡意,相反,在没有蓝光时人
上班族多为脑力劳动者,很容易缺氧乏力,如果能有个午休,然后再吃个苹果,比喝咖啡都更提神。
通缉汽车甲醛污染物据交通管理部门的资料显示,疲劳驾驶在所有交通事故中占有很大比重,历来群死群伤特大事
人之目视足步掌握指摄等生命活动的能量都是通过睡眠源源不断地积蓄起来通过肝的作用不断满足生命活动的需要
多食咖啡对女性健康有哪些影响呢?易患不孕症研究人员统计发现,每天饮1杯咖啡的妇女比不饮咖啡的妇女易患
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