13年来,王老每天早晨5点多钟起床,将百合、枸杞子、银耳、山药、核桃、花生米、麦片、玉米面等共煮为粥,制成后再加上1~2匙蜂蜜。
每天早饭塌塌实实地喝上一大碗药粥,然后再吃一个鸡蛋。天天如此,十几年如一日。一年之中,视身体情况灵活组方,随季节变更,适时选用大枣、桂圆、黑芝麻等。
王老解释说,百合润肺止咳、宁心清热。枸杞子滋补肝肾、强筋壮骨。银耳益气养阴。山药健脾益气。核桃益志补肾。蜂蜜益气补中、润燥养颜。玉米面降脂宽肠。大枣和胃健脾。黑芝麻补肝益肾、润肠通便、乌须黑发。桂圆补心脾、安神。
王老讲,晨起胃肠空虚,一碗温热的药粥最为滋润胃肠,且极易吸收,很适合老年人及病后体虚之人。药粥由药物、谷米及调料三部分组成,它是取药物之性、米谷之味,食借药力、药助食威,二者相辅相成,相得益彰。且取材方便,制作简易,服用安全。陆游诗云“世人个个学长年,不悟长年在目前,我得宛丘平易法,只将食粥致神仙。”除喝药粥之外,王老还按顿服用治疗心脏病的药物,保持乐观的情绪,做适当的运动。
黑色食物养生法黑色食物代表五行中的水,影响肾膀胱耳和骨骼的健康,黑色食物包括黑豆黑芝麻香菇发菜海带黑
中医学认为桑椹味甘性寒凡阴亏血少所致的眩晕耳鸣神衰不寐目暗盗汗肢体麻木大便秘结等均可服用。
原料:猪排骨500克,萝卜500克,酱油20克,料酒5克,盐4克,味精3克,白糖5克,葱8克,姜5克
制法:首乌放入砂锅,加水适量用中火煎煮,然后去渣,取浓汁,将粳米、大枣、冰糖放人锅内,加清水适量同煮
晚上喝一杯凉开水是有必要的因为有的人白天饮水不够晚上喝杯水除了能适当补充一些水分并且起到爽口清咽止咳
醒脾法用生蒜泥l0克醋少许饭前拌食有醒脾健胃之功而且可预防肠道疾病也可用山楂条20克生姜丝5克拌食有
此汤益气养血、清心安神,是治疗妇女脏躁病及更年期综合征的良方,凡心烦易躁、失眠多梦,甚至哭笑无常,或
把冬瓜球复入盆中,汤倒入锅中加炼乳煮沸后,用水淀粉勾芡,冬瓜球入锅内,淋上香油搅拌均匀,最后撒上火腿
现在正是春分时节我们最关心的也就是春分时节要如何养生春分时节保健养生要注意平抑肝阳健脾益气下面保健专
用大米煮成粥加入白糖和蒸熟捣烂的山药泥搅匀可健脾补肺滋肾益精强身健体非常适合体弱多病者和中老年人食用
一起与生姜放入瓦煲内,加入清水2500毫升10碗量,武火滚沸后,改为文火煲约1个小时,调入适量食盐便
睡眠不好,过度疲劳、肥胖、手脚冰凉、内分泌失调、便秘、胀气、需要细腰塑身的人。
先将生酸石榴去瓤拣好丁香装满然后将胡桃皮柿子皮与所装之石榴丁香晾于同研为细末用生牛乳和匀盛于瓷瓶内密
© Copyright 2011 益优网
桂ICP备2020006802号-1