美国人成功健身计划按年龄分

年轻人最爱打球

强壮肌肉，增加大脑氧气供应量，为职场打拼培养协同能力和领导能力

美国的所有大学和大部分社区都有自己的足球队、棒球队、篮球队、橄榄球队和冰球队，可以凭自己的喜好参加，到了一定的季节就会打比赛。比如，夏季就很容易在草坪上见到踢足球的年轻人，男孩女孩都有。

而到了秋冬季，壁球、冰球、篮球就很受欢迎。游泳、跑步也是年轻人热爱的运动，比起大型运动来，这些活动更容易组织和操作。而攀岩、滑雪、徒步旅行等，也很受年轻人的喜爱。因为参加这些运动时不仅能够接触到大自然，而且有一定的探险性、刺激性，比较符合年轻人好动、好奇、喜欢探索的特点。

年轻人喜欢的球类运动多半运动量很大，能够很好地锻炼人体肌肉以及运动系统的协调性，并且使心脏和肺部功能得到很好地锻炼。球类运动不仅能使人体吸入充足的氧气，增加大脑供氧量，而且能够很有效地减掉体内过多的脂肪，增强人体免疫力。

除了强身健体外，美国的家长很相信年轻人能通过球类运动学到以后在职场中打拼的本领。美国的职场很强调小组成员之间的协同工作，而球类运动恰恰是最需要团队合作的。