天气干燥，多吃养阴润肺之品
秋冬天气干燥，容易出现皮肤干裂、口干舌燥、大便秘结等问题，所以秋冬季节要注意及时补充水分，多喝水，多吃新鲜蔬菜，少吃辛辣刺激的食物。
另外，秋冬季各种水果也比较多，在面对香甜水嫩的水果时，很多糖尿病患者因担心含有太高糖分而不敢吃，或者是因管不住口而引起血糖升高。在面对这些香甜诱人的水果时，糖友们需注意几点首先在吃水果的时间上，切忌餐前餐后大量进食水果，而应该放在两个正餐之间吃，这样才能保证血糖不会发生太大的波动，如果跟正餐一起吃，则可能会使得胰岛素分泌、代谢受到影响。其次从水果种类的选择上来说，柚子、杨桃、番石榴、木瓜等的含糖量比较低，这类水果可以减轻患者的胰腺负担，帮助其吸收到丰富的维生素、矿物质和果胶，其中的一些微量元素也是可以提高和改善糖尿病患者体内的胰岛素活性，适合糖尿病患者选用，而对于蕉、凤梨、葡萄、橙子、枣等含糖量比较高的水果，糖尿病患者则应该要忌食。总之，如果血糖波动不大，可以在适合的时间多选择一些含糖量低的水果，但如果血糖波动大或者是出现了异常，最好还是要暂时忌口，等血糖控制好了后再好好享受水果的香甜。
调节情绪，保持身心愉悦
凉风瑟瑟，难免给人增添一种悲凉的感觉，有些糖友的情绪可能也会随着天气的变化而出现抑郁、烦躁等，这种情绪的不稳定也可能会导致糖友们的血糖不稳定。因此，糖友们在秋天也应注意精神的调养，安定神志，保持愉悦的心情，同时，还应适当地锻炼身体，提高身体的抵抗力。
