鸡蛋豆类补足蛋白质
蛋白质是人体免疫系统的关键物质,抗体的本质就是特殊功能的蛋白质物质。所以,我们必须保证从食物中经常摄入一定量的优质蛋白质。优质蛋白质主要来源于奶类、蛋类、鱼虾类、瘦肉和大豆及制品。
在植物蛋白中,大豆蛋白质的好处是地球人都知道,但大豆中还有不少能够改善免疫力的物质,比如有抗病毒作用的皂甙,还有激活免疫系统的凝集素。平日里,如果有条件的话,在家里可以自己榨豆浆来喝,既环保又健康。尽量不要选油炸豆腐泡之类煎炸的豆制品,豆腐、豆腐丝、豆腐皮、豆腐干、豆浆都很不错。
动物蛋白中,牛奶、蛋类中的蛋白质是最好的,因此要养成每天坚持喝牛奶、吃鸡蛋的习惯。
提示补充蛋白质“适量”同样重要,过多摄入,也会损害机体免疫力。因为过多摄入大鱼大肉,反而增加了胃肠负担,影响蛋白质吸收和充分利用,也影响其他营养素的吸收利用。各种营养素要互相配合,互相制约,共同保护和提高机体免疫力。
感冒按中医理论可分为风寒感冒和热感冒,抗感冒的药物品种较多,且大多数为中西药结合的复方制剂,如何选择
研究发现,巧克力的香味可以令男性产生抗体抵抗疾病。英国威斯敏斯特大学在伦敦皇家研究院举办的一个科学研
宝宝冬季抗感冒饮食用药攻略养生老有所依剑灵
男性嗅巧克力可以抗感冒 英国威斯敏斯特大学在伦敦皇家研究院举办的一个科学研讨会上,发表了一项最新的医
因此治疗外感性疾病需要辨清楚邪正双方的力量是正气正常邪气太盛还是正气已虚感受外邪那么治疗就是不同的。
不与患病同事有身体接触避开同事在你身边打喷嚏或咳嗽几乎是不可能的,但你可以尽量控制自己不要在办公室内
怎么办?预防宝宝感冒要先行,赶走病菌最关键,10大最有效方法抵抗感冒!1增加户外活动的时间:调查结果
防感冒瘟疫茶取板蓝根大青叶各50克和野菊花金银花各30克,同放入大茶缸中用沸水冲泡,片刻后饮用,代茶
北方地区早晚温差较大,过早或急于脱减衣物,造成体感忽冷忽热,而风大、干燥、扬尘多的气候环境也有利于细
人们必须按照恰当比例混合这些医用药草:把一大汤匙这种药草混合物放进250到300毫升开水中,浸泡15
补充维生素D 体内维生素D含量越高的人,越不容易患呼吸系统疾病。因此你需要保证日照时间,以促使身体合
唾蔓习人所以患感冒,一个很重要的原因是“风邪”,便是从背部的风门侵入体内,然后积存于颈部的风池处,集
蔬菜不但是餐桌上的美味佳肴,还对维护抵抗力很有帮助。能够促进干扰素等抗病毒物质合成,以及提高某些免疫
© Copyright 2011 益优网
桂ICP备2020006802号-1