挨冻,赶走疲劳找回抵抗力。室内的空调和暖气,让身体的寒热调节装置逐渐失灵。适当挨冻可以消除疲劳,让人精神焕发。俄罗斯人爱在结冰的湖面冬泳,因为他们相信这是“强身健骨”的好方法。普通人可在温水洗完脸后,用冷水轻拍脸部,并用冷水清洗鼻腔,也是自我保健的好方法。
亲近动物释放天性
喜怒哀乐本来是人之常情,现代生活带来的压力,却让人们逐渐开始隐藏自己的悲伤情绪,强颜欢笑。“情绪就像一个管道,不勤于疏通,淤积的废物就会让它慢慢堵塞。”心理科医师张天布说.
大叫大哭,释放压力。不论大声唱歌还是在郊外喊山,都是一种很好的心理锻炼。美国明尼苏达大学心理学家威廉。弗莱对哭泣做了5年的研究,他发现,想哭的时候不必忍耐,此时将“眼泪”及时排出,不仅让您的身心放松,更能给身体和心理“排毒”。
和宠物做伴,拥有更多快乐。从农业社会开始,人和动物之间就有了不解之缘。第八届人与动物关系研讨会上公布的研究结果显示,拥有伴侣动物的人更加健康快乐,孩子、老人和独居者尤其如此。在欧美国家,父母常常会在孩子出生时,领回一只小猫或小狗,培养孩子的责任心和爱心。同时,也能减少过敏症的发病率。
你会健康的洗澡吗?近来自于墨西哥墨旭尤州立大学的一项皮肤病研究给爱干净的女士们,也包括洗澡过于勤快的
安全干净应该是“可口的水”的首要条件。在日本,获得干净的水不是一件难事。但在国外,通过水传染疾病成
哪几种方法可助快速消除疲劳:理疗:利用光疗、腊疗、电疗等作用于局部或整体,可促进血液循环,加速疲劳的
在长时间从事脑力劳动后,可适当进行体育锻炼,而休力活动时间长后,也可以停下来,看看报纸、听听音乐,脑
机体的必需食品:奶制品奶制品是平时我们最常见也是最容易买到的食物,它能够为我们人体提供蛋白质、维生素
醋中的醋酸进入人体参与代谢后,有利于乳酸进一步氧化,变为水和二氧化碳,水继续参与机体代谢或变成尿和汗
双手用力上拉,身体尽量向上,两脚离开地面的悬身运动可以预防身体衰老。悬身运动,就是用两手握住比自己稍
两人互背慢性疲劳容易出现腰背酸痛,长时间坐着办公,很容易出现以上症状,那么加强对背肌的锻炼就有助于缓
无论是留在办公室还是走出写字楼,如何利用好午休让身体和大脑好好休息,精神焕发地面对下午的工作呢?以下
将耳朵揉一揉拉一拉天天只需花几分钟不仅可使身体的不适症状减轻或消失还能使人神清气爽精神振奋疲惫消除。
常用手指抓头皮能消除疲劳预防头痛,抓时用拇指食指 的螺纹面进行按摩,其他手指用指甲抓头皮,动作匀缓轻
那已经上班却精力不济,无法集中精神的mm们怎么办呢?别着急,心情烦躁沮丧没精神工作效率低下等等等等,
那么在我们感到疲劳时不妨来点小零食,既能保证饮食平衡,又消除了疲劳感,何乐而不为呢供给能量的食物:饼
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