q手足冰冷的主要症状是?
a体寒的人最主要的症状就是手足冰凉,占全体患者约50%,其次是“脸很热但手足很凉”的,占约40%。剩下的1成是“不仅是手足,连胸腹部也凉”的。这种情况很有可能是因为隐藏的“胶原病”造成的。
q手足冰冷该怎么办?
a对于经常手足冰冷的人来说,进行良好的日常生活管理非常重要。首先,每天早上要坚持吃早餐,在每天开始的时候储备足够的能量,尤其以吃温热的东西为好。
另外,运动也是非常重要的一点。每天坚持2次运动,每次约30分钟,不用勉强自己,适当的强度即可。对于上班族来说也可以利用上班时间进行运动,利用步行或骑车上班即可获得良好的运动效果。
q温暖身体能有效改善手足冰冷吗?
a对于容易手脚冰冷的人来说,多穿衣服、经常泡澡是改善体寒和手脚冰冷的良好手段。当外出时,最好穿有口袋的衣服及高领的衣服,保证体温不外泄。回家后晚上可以泡温水浴,以泡10分钟左右为好,泡完后应当特别注意不要着凉,趁身体还暖和的时候穿上保暖的衣物。
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起主导作用的是高级神经中枢即大脑皮层,及腰骶段脊髓内低级中枢勃起中枢、射精中枢,而低级中枢是受大脑皮
当运动强度大引起过度疲劳后,特别是在进入睡眠时,大脑皮层抑制作用增强,失去对低级中枢的控制,而勃起中
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仰卧收腹臂腿上举法取仰卧位,两臂伸直在头后,然后上举两腿同时迅速上举两臂,使双手和两足尖在腹部上方互
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