动作四刺激下腹
坐在椅子上，椅子的高度刚好能使膝盖弯曲形成直角，背挺直，一只脚放到另一边膝盖上。接着，左手抓住脚，右手抓住右膝，慢慢深呼吸，上身下弯。再吸气，上身慢慢挺直。换一条腿，另一边也做一样的动作。
动作四刺激下腹
坐在椅子上，椅子的高度刚好能使膝盖弯曲形成直角，背挺直，一只脚放到另一边膝盖上。接着，左手抓住脚，右手抓住右膝，慢慢深呼吸，上身下弯。再吸气，上身慢慢挺直。换一条腿，另一边也做一样的动作。
便秘的分型功能性便秘弛缓型(低紧张性便秘)慢性便秘中最常见的是弛缓型便秘，许多找不到明确原因的便秘都
便秘的原因常不是单一的，直接发病的原因可分为两种，即结肠运动迟缓或痉挛引起的结肠性便秘和直肠反射迟钝
功能性便秘和便秘型肠易激综合征[2]两者均属于功能性肠病，x线钡剂灌肠或结肠镜检查均不显示有病变，也
因为慢性便秘不仅使直肠长期受累，造成肛门压力不稳定，肛周收缩过紧，还影响膀胱、子宫等盆腔组织器官的功
老年人便秘的原因可略分为两大类，第一类是随着老化，日常活动力降低，或偏向摄取软烂无渣的食物，加上水分
小儿常见的便秘原因有如下几点(l)忽视便意，有些小儿贪玩，不及时去排便，久而久之，便意会受到抑制，粪
下静脉受压加重，特别是胎位不正时，对下腔静脉的压迫更为明显，影响直肠下端及肛管的静脉回流，使其静脉淤
多数青年女性担心次日起床脸部浮肿而避免临睡前补充水分，由于饮水不足，造成体内缺少水分，肠道不滋润，大
由于孕激素增高，使你的肠道肌肉松弛而发生便秘。现为排便次数较平时少，大便干而硬。预防的方法是:多吃含
日前平面媒体报导，怀孕妇女使用浣肠剂通便，恐增加早产风险。便秘患者要顺利排便只能依靠浣肠剂吗？营养学
视网膜病变在糖尿病患者中的发病率，随着病程的延长而增加，平均为50%左右，病程超过30年者，患病率可
一个月后，小罗的怀孕反应不但没减轻，还出现了便秘和浮肿的症状，她赶紧到就诊，结果甲状腺激素检查显示为
如果大便干硬不易排出，一般家庭用开塞露也可用眼药水瓶装少许肥皂水，注入肛门，可帮助排便，但这种方法不
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