老是觉得累,慢性疲劳综合征上身。如果怀疑患上慢性疲劳综合征,可先参考美国疾控中心在1996年修订的诊断标准疲惫感持续6个月以上,无法因休息而缓解。没有合并其他可以解释疲劳原因的慢性疾病。轻度发热或怕冷。喉咙痛或有异物感。无法解释的全身肌肉无力。在一般性活动后有超过24小时的疲累。关节痛。认知功能障碍等神经精神症状,如睡眠障碍(失眠或嗜睡)、注意力无法集中、健忘、情绪忧虑、躁动敏感、易怒等。
研究发现,慢性疲劳综合征多发生在上班族,且女性发生率比男性高,以25—45岁的女性居多。家庭医师叶秋虹表示,改变生活状态,在压力和休息之间取得一个平衡点,是最根本有效的良方。
日本精神科医师保坂隆强调,睡眠是减轻身体疲劳和精神疲劳最有效的方法。特别推荐泡温水澡来改善睡眠,水温38—39摄氏度,一次20—30分钟就好。运动习惯也很重要,现代人脑力活动增加,身体劳动变少,形成一种不均衡的疲劳。还要为自己找到情绪的支柱,如家人、朋友或医师,不要怕向外求援,讲出来心会舒坦些,会更有能力走下去。
全身酸痛,可能是纤维肌痛综合征。免疫风湿科陈俊宏表示,纤维肌痛综合征的诊断是病人有持续3个月以上的全身性慢性疼痛。国外流行病学显示,大约每100人之中有2—4个人罹患,女性比男性多3—7倍。发病原因很多,可能是意外伤害、感染发炎、滥用药物或其他疾病所引起,也可能是长期压力、日夜颠倒、家庭或工作学业上的不顺遂所诱发。最有效的方法是调节生活作息,比如说,工作两个小时就要休息10—20分钟,接着再进行下一轮的工作,不要像拼命三郎一样时刻不停歇,只会持续增加自己的酸痛疲劳,直到无法动弹。
溯源畅流,寻求中医药治疗cfs的线索溯源畅流,是运用过去已有的实例和知识去认识与解决新问题,乃至创建
难以找到原因的持续反复发作的慢性疲劳,这种疲劳并非长期的体力劳动造成,经休息后又无法明显缓解,导致工
疲劳加重阳痿作用,指体内因疲劳产生大量有疲劳物质之称的过氧化脂质,此种脂质可直接引起生物膜的损伤,久
慢性疲劳症候群发生的确切原因仍在探讨中,不过从临床经验可归纳出,多数患者与慢性感染精神因素内分泌失调
但是,当这样的方法突然失灵,即使睡再多的时间也不起作用时,那么这时候的你很可能就患上了“慢性疲劳综合
疲劳会产生过氧化脂质,此种脂质可直接引起生物膜的损伤,久之,对生殖系统可造成不可逆的病理损害,引起器
估计现时约有八百万人士在美国患有此病症,而全世界的病患者亦可能多至八千万人,由于现代社会续渐变得复杂
但是,八成以上被调查者对其有认识误区,或将慢疲等同于亚健康,以为休息一下就可以恢复,或将慢疲等同于抑
基于上述两点,可以导致慢性疲劳综合征的患者行动迟缓,步态沉重,步幅缩小,动作失灵,久立不稳,疲乏无力
肝藏血,主疏泄,肝能藏魂,魂与神密切相关,可影响心理活动,神经活动过度会影响肝,从而降低肌肉活动能力
人们在娱乐活动中,不仅内心的情感得到宣泄与交流而且有益的活动还可以修身养性,陶冶情操,并能够辅助治疗
自然,患者持久地工作、学习强度大和不善于劳逸结合是其病因。疲劳综合征轻者伤害心、身健康,工作、学习效
慢性疲劳并不是躯体的疲劳,而是心因性的疲劳,也被称为中枢性疲劳,这种疲倦感不是靠好好睡一觉,放松一下
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