一到夏天,不少老广都喜欢自己煲点凉茶用来消暑解渴。如果上火了,就更不会忘记到凉茶铺买杯凉茶降降火。可您知道吗,凉茶毕竟是药,性凉,容易伤及脾胃,不宜作为日常饮料。
而上火时,最好先辨明自己属于哪种“火”,对症决定是否适宜喝凉茶、喝哪类凉茶,以免盲目降火反而伤身。
凉茶不宜作为日常饮料
夏天热了渴了,很多人第一时间想起的往往是凉茶,觉得凉茶既能止渴又能解暑清热,一物两用,比喝水要健康得多。可把凉茶作为日常饮料,甚至拿它来替代水并非明智之举。
名医工作室医生李姝淳说,吃了热气的食物后喝些凉茶降火,或在天气特别炎热的时候喝点凉茶消暑,的确能够很好地发挥凉茶清热解毒、解暑祛湿、清肺润燥的作用。但凉茶毕竟是药,煎制凉茶所用的中草药多属于甘寒或苦寒类,长期饮用容易损伤人体阳气和脾胃。加上随着空调的普及,很多人整天都呆在有空调的环境里,夏天吃的、喝的又常常是凉的,饮料也是冰过的,这些其实已经足以抵御暑热了,没有必要刻意喝凉茶来清热。如果确实觉得身体有点燥热,可以尝试喝点淡盐水,让体内的毒素和热气随小便排出来。
而对于一些特殊人群而言,不仅不能把凉茶作为日常饮料,还要尽量避免饮用。像苦夏的人脾胃本来就虚弱,到了夏天就疲倦、乏力、胃口不好,凉茶会使他们脾胃虚上加虚,加重症状。另外,儿童脾胃娇嫩,常饮凉茶易伤及脾胃,会影响他们的消化吸收,出现腹痛、腹泻,长大后体虚、容易生病。而老年人器官功能衰退,受到凉茶的刺激后容易出现消化系统的病变以及阳气大损等症状。
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