蔬菜瘦身汤快速减肥

星期日丝瓜发菜笋汤

早餐1、蕃薯稀饭蕃薯50克、胚芽米30克2、萝卜干炒蛋萝卜干20公克、蛋1个、油1茶匙3、嫩豆腐1／2块4。草莓5个

午餐1、烤黑胡椒牛排牛排1块（2两）、黑胡椒粉、酱油少许2、烤马铃薯马铃薯1个、奶油1茶匙3、芝麻牛肉丝牛肉丝45克、芝麻1茶匙、白醋少许。

晚餐丝瓜发菜笋汤

烹调方式笋片150克、发菜20克、丝瓜200克、葱花少许。笋子切片、丝瓜切块、与发菜同4～5碗水烹煮、调味后上。

主要营养成份说明马铃薯维生素a的含量相当高，此外又含丰富的维生素c、钙、铁及纤维质，由于其含淀粉质特高，可取代主食类的米饭，提升饱足感。今日热评连续五天都是早晨随意吃，中午吃水煮菜，吃的很全忽，有豆腐，香菇，木耳，粉丝等，晚上只吃一个橙子……