蔬菜瘦身汤快速减肥

晚餐黄瓜金针菇汤

烹调方式金钉菇80克、香菇（乾）20克、大黄瓜100克、鲍鱼菇100克、香菜少许，大黄瓜削皮切片、鲍鱼菇、香菇切条、与金针菇加适量调味料烹煮，再加一些香菜。

主要营养成份说明豆浆含丰富维生素a、维生素b群及钾、钙等矿物质，具滋润皮肤及抗癌的功效。丝瓜含的热量极低，能清热化痰，利尿排毒，更能强化身体免疫机能，是现代人最佳防癌的天然食物。

星期四牛蒡萝卜豆汤

早餐1、葱花麦片咸粥麦片（熟）1碗、碎肉未1两、葱花少许2、优格水果沙拉苹果3片、草莓4个、香蕉l条

午餐1、胚芽米饭2、百页雪菜百页25克、雪菜60克、油1茶匙3、香菜牛肉香菜50克、牛肉2两、油1茶匙4、紫菜蕃茄汤蕃茄50克、紫菜少许。