睡眠不足对大脑会造成伤害吗?
张国平会。尤其是婴儿,睡眠不足会造成缺锌。锌是人的智力发育必不可少的微量元素,主要在睡眠时进行吸收。人处于睡眠状态时,心、脑血管的调节机能稳定、平衡,这时神经细胞活动转为内向。这种内向的细胞活动对微量元素“锌”具有特殊而强烈的亲和力。当睡眠不足,亲和时间减少,锌元素吸收不够,长此以往,就会影响智力发育。缺锌还可导致生长停滞、贫血等。成人长期失眠也会导致记忆力下降、反应迟钝、工作效率下降。
王保国睡眠不足有害健康,这一点是毫无争议的。充足的睡眠是大脑发挥最佳功能的保证,清醒时大脑皮层前额叶功能最为活跃,能保证注意力、逻辑思维能力、语言能力及对环境的应变能力和迅速反应能力等正常发挥,睡眠不足会使前额叶的功能降低,从而影响脑功能的发挥。睡眠不好的人常有这样的感觉白天工作时注意力不集中、反应慢,就是这个道理。
有抽搐,移至平整软地面或身体下垫软物,防止碰、擦伤,必要时牙间垫较硬物,防止舌咬伤,不要硬掰抽搐肢体
这个年龄段的中老年人在饮食中还要增加水果和蔬菜的比例,减少肉的摄入量,脂肪的摄入量更是要降低3026
随着人们生活水平的不断提高,人们对自身的健康要求越来越高,但是却忽视了心理健康,尤其是老年人……心理
就像那个公益广告里的镜头,儿女们都以各种理由忙着,以致老人用全部期盼准备好的家宴晾在桌上,使老人备感
今年春节过后,杨大爷经常失眠,整夜睡不着觉,吃不下饭,还总念叨着要离开大家,老伴觉得他神经有些怪异,
比如,辛辣食物鱼虾羊肉,空气中的花粉尘螨化学物质的气味,日常皮肤接触的化妆品洗涤用品皮毛化纤织物等等
大多数的老年人都存在一定程度的动脉硬化,如果动脉硬化发生在人体心脏血管冠状动脉上,心脏供血就会受到一
一旦患上冠心病,不要恐慌,及时请医生诊治,家中备有适当的急救药品,如硝酸甘油心痛定或中成药速效救心丸
但是,慢走好呢还是快步行走更好?日前,一项发表在《英国医学杂志》的研究显示,步行速度快的老年人死亡率
气温低,人们对能量和营养的要求增高,此时应保证优质蛋白的摄取,如瘦肉新鲜鱼肉等,坚持低胆固醇低脂肪低
1昆布海藻各30克,黄豆150~200克,煮汤后加适量调味品服食,适用于冠心病并高脂血症高血压者食用
心血管病研究所心内科郭兰医师说,胸痛不是心脏病的唯一表现,肋间神经炎和肋软骨炎胸椎病变带状疱疹食道反
天气寒冷时要注意颈腰部保暖,减少缩颈耸肩弯腰等不良姿势,冬季应注意防止颈肩受寒,尤其睡眠时颈肩部要保
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