突发性耳聋袭向年轻白领

此外，专家认为年轻人还要从以下四个方面加强防范，保护听力健康。

第一是养成良好的生活习惯。

劳累、熬夜、紧张、吸烟、喝酒等都对耳朵有很大影响，特别是睡眠不足很容易使血管处于紧张状态，造成内耳供血不足，对听力有极强的杀伤力。因此，要戒除不良的生活习惯，保证充足的睡眠，增强自身的免疫力。

第二是避免长期接触噪声。

很多年轻人喜欢将耳机音量开得很大不分昼夜地戴着耳机听音乐、看电视或玩游戏，还有些年轻人喜欢到音响很高的迪厅或酒吧玩耍寻求刺激，殊不知这些行为会使内耳毛细胞长时间置于这些声波冲击之下，极易造成不可逆的听力损害。若要持续使用耳机或耳麦，应该每隔半小时就将耳机或耳麦摘下来，让耳朵适当休息一下。如需长时间工作在噪声环境中应采取适当的防护措施，如佩戴耳塞、耳罩等。

第三是合理饮食，加强耳朵保健。

清淡的饮食、均衡的营养，可降低肥胖及高血脂、糖尿病等疾病的发病率，使脑、耳的血液供应尽可能保持在正常水平，这样听力的退化就可能得到延缓。