小心慢性疲劳症候群找上你

然而在日常生活中，饮食部份要采取高纤维、低脂与低热量之饮食原则。并采落实每星期3次、每次30分钟及心跳达到130下之333运动原则。如果可能，最好在晚上11点之前睡着，让自己有足够的睡眠及充分的休息与放松，这些都是挥别疲劳倦怠的不二法门。最后要提醒的是，疲劳感往往也是疾病早期的征兆，所以若是长期感觉疲劳还是必须寻求专科医师进行长期追踪，或是定期健康检查才能为自己的健康把关。