36.5摄氏度,人体的体温总是围绕着这个点波动。体温过高,会引起不适。体温过低同样不容小觑,这是体寒症的一种表现,其危害往往更加隐匿。一项调查显示,体寒的女性是男性的4倍,80%以上是20—30岁的职业女性。
炎炎夏季,不少女性依然手脚冰凉,就是体寒症在作祟。这一方面与女性虚寒的体质有关,另一方面有些女性生活吃大量冷饮、冰激凌等,会加重体寒的情况。此外,长期处在写字楼里较低的空调温度下,职业女性又往往穿着较少,这也会导致体寒。
对女性来说,体寒症会导致月经不调,诱发痛经、经量少、颜色黑、有血块等症状。体寒还会导致妇科疾病,引起女性内分泌紊乱,导致卵巢和子宫的功能下降,即中医所说的“宫寒”。体寒会导致气血凝滞,使得女性脸部容易呈现缺血的青紫色。此外,体温低血液循环就不好,使肌肤暗沉,影响美丽。
因此,“冷美人”要付出更多的健康代价。要从以下几个方面做些改善。首先,补充铁质。怕冷的女人可增加含铁量高的食物,如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。生姜、红枣等温性食物可多吃些,而银耳、柠檬、西瓜、梨等食物尽量不要在月经期间吃。其次,多做运动。体内的热量多由肌肉所产生,特别是通过下半身肌肉的运动,能有效促进全身的血液循环。平时多跑步、跳绳、快步走,能将全身各个部位都调动起来。再次,热水泡脚。平时多用热水泡脚,既能使身体暖和,又能舒缓疲劳神经。老觉得冷的部位,可以经常揉搓手脚心,改善末端血管的微循环状况,令手脚温暖。最后,保证7小时睡眠。充足的睡眠有利于储藏阳气。天气好的时候可以出去晒晒太阳,这是让身体暖起来的最好办法,不过应避开紫外线过强的时候。
每天进行两三次抬高双脚的练习(中途可适当饮用些开水),每次5~10分钟,不用枕头,取坐、卧姿式将两脚
我们都知道,手和脚都有人体器官的反射区,足底按摩已经被人们接受,广泛的用于保健治疗,起到了很好的治疗
因此病初期才普遍存在麻、凉、痛表现,气虚不能帅血,阳衰不能温煦,寒凝则血液瘀滞不行,久之则脏器淤血气
专业护发的美发师都使用这个办法,因为它会让头皮以为它自己本身已经产生了足够的油分,而停止分泌过多的油
体验分享在进行此动作练习的时候,需要注意的是胫骨、排骨切实感受到拉伸的感觉,双脚要笔直并拢,且双脚不
动静脉吻合血管支配全身血液循环事实上,动脉和静脉之间还存在另一条直接相连的通道,这就是动静脉吻合血管
疗效一美容没有了衣服的隔绝,裸露的皮肤能够吸收更多养分,促进新陈代谢,加强皮脂腺和汗腺的分泌,有利皮
梳发有很多效用。给予适度的刺激,使头皮的血液循环畅通。整理散乱的头发,除去休行期的自然脱发。将头皮所
当你将身体完全浸泡在热水里,毛孔就会自动扩张,让皮肤完全忘记外面的寒冷,在不易出汗的季节大大出汗,把
下面具体介绍下用食醋泡脚的五大好处强身健体中医认为,足是人之根,具有重要治疗价值的反射区就多达75个
如此坚持下去肌肉会变得强壮膝盖所承受的体重会逐渐由肌肉来取代支撑能大大地减少膝盖的负荷一般坚持3个星
睾丸动脉血流速度缓慢这样动脉血温度在到达睾丸时已有明显降低这是由于血流在通过精索内动脉时发生了逆行性
鉴于翘二郎腿易造成腰腿病,专家告诫上班族和爱美的女性,应坐有坐相,改变翘二郎腿的不良习惯,最近美国一
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