叶黄素的重要性在全球的营养学界都得到肯定。眼睛的黄斑部之所以是黄颜色,就是因为它充满了叶黄素及其同系列物质。叶黄素有过滤蓝光和抗氧化的作用,是帮助眼睛发育的关键营养元素之一。
蓝光是400~500纳米的高能量光(是阳光中的一种看不见蓝光波),过量可造成视网膜损害。特别是婴幼儿更是值得注意。因为婴儿出生时的晶状体相对比较清澈,0~2岁年龄段,大约70%~80%的蓝光可以穿透晶状体到达视网膜,2~10岁年龄段,大约60%~70%的蓝光会照射到视网膜。同时,宝宝的视网膜中布满了细微血管以输送更多的氧气满足发育的需要,这也使具有攻击和破坏作用的氧自由基数量增多,促进视网膜发育的重要物质dha很容易被氧化。因此,在生命早期,尤其是从出生到4岁之内,叶黄素的作用显得尤其重要,它能够有效地过滤蓝光,抵抗dha氧化,有助于保护婴幼儿的视网膜。
深绿色、黄色、橙色的蔬菜及蛋黄中都含有叶黄素,其中以深绿色蔬菜如菠菜、甘蓝等叶黄素含量较丰富。
维生素a维生素a与视网膜感光具有直接相关性,严重缺乏维生素a可能导致夜盲症,夜间不容易看清物品,甚至
相对来说,婴幼儿奶粉中的含钙量是可以满足宝宝所需的,像奶粉的含钙量就是经过科学计算之后添加的,再配合
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2大人们是不是有这样的感受,当你吃饭或运动的时候就会脱掉外套,吃饭会带来热量,而运动则加速血液循环,
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