一周养颜减肥食谱

这份食谱是依据国际上流行的"。分食法"。（蛋白质食物和碳水化合物食物分开吃，旨在让两种食物不宜合成脂肪的方法）及有利于人体健康，坚持两个星期，你会发现不仅身材日渐苗条，皮肤也更加细腻光滑。如感到饿可在早午饭之间加酸奶一杯。

周一

早咖啡、苹果。

午米饭（一小碗）炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，紫芽汤。

晚煮虾（数只），烧豆腐、凉拌生洋葱、芹芽。

周二

早麦片粥（一小碗）、面包（一片）葡萄。

午鲫鱼萝卜豆腐汤，煮鸡蛋（1个），蔬菜沙拉。

晚绿豆粥（一小碗）馒头（一个），生拌茄泥，生黄瓜一根。周三