抑制叹息
一般而言,叹息是消极、悲观的表现,因此有不少人总是抑制叹息。但是,从生理学和心理学的角度来看,在碰到难题、无可奈何时,叹息一下对健康却是有益的。
当人们受到挫折、忧愁、忧虑时,叹息后便会有海阔天空的感觉。当人们惶恐、惆怅时,叹息有定心安神的作用。当人们工作紧张或疲劳时,叹息是使精神松弛的作用。叹息时,吐音不同,会有不同的效果。例如,吐「吁」字养肝,吐「嗬」字静心,吐「呼」字健脾,吐「洒」字清肺。但要注意吸气、呼气应顺其自然。
在如厕时看书报
有的人习惯边上厕所边拿上一份报纸或一本书,一蹲就是小半天。这种做法利少弊多。如厕时看书报杂誌,不但会使排便意识受到抑制,还会干扰大脑对排便传导神经的指挥,延长排便的时间。
而蹲厕所的时间太长,会使盆腔静脉血液回流受阻,血管扩张,易诱发痔疮。甚至失去了直肠对粪便刺激的敏感性,久而久之会引起便祕。蹲厕所的时间太长,还会使脑部发生暂时供血不足,起立时易发生晕厥、跌倒等现象,特别是久病、体弱、年迈者,起立时更容易发生意外。
如果出现频打哈欠流口水视物不清或手脚麻痹原因不明的口角歪斜或口齿不清伸舌偏斜等表现可能是中风先兆应尽
因此,当妻子们看到丈夫心不在焉哈欠连连时,不要一味埋怨,而是要鼓励他们偶尔适时地多打几个哈欠,说不定
睡前两小时使用手机平板电脑等电子产品,会抑制褪黑素分泌,引起失眠,长此以往会引起内分泌紊乱,女性容易
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因为长时间用嗓子或是高声说话时,主要工作的喉肌会随着使用程度加深而变得高度紧张,而且肌肉组织会处于紧
原因是中老年人,特别是患高血压脑动脉硬化者,由于动脉粥样硬化管腔变窄血管壁弹性降低,致使流向大脑的血
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揪出家居装修的致癌杀手正在开会的时候,有人打哈欠,接着像有连锁反应般,很多人都开始打哈欠,是他们厌倦
小动作之二:伸懒腰在短短几秒钟内,伸懒腰可将很多淤积停滞的血液赶回心脏,增大血液循环量,改善血液循环
现在新茶上市,专家建议考生也可以多喝些绿茶,因为绿茶是凉性的,能清热解毒,是特别适宜春夏季喝的碱性饮
记忆力下降,变得“贵人多忘事”肾精一方面养骨,另一方面也要养大脑,一旦常常出现忘事,提示你的肾精不足
伸懒腰、打哈欠也是有方法的:最好的方式是起身站立(就算当时不方便站立坐着也行),您不妨可以将双臂张开
打哈欠可使胸腔内压力下降,上下腔静脉回流心脏的血量增多,心脏的输出血量增多,脑细胞的供血能力得到改善
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