预防猝死注意五个关键

第四，经常给自己减压。

“输了健康，赢了世界又如何?”最近，日本神户大学韩白衣推出的新书中提到了这一观点。对中年人来说，尤其不要给自己过大的工作压力。工作以外的时间，要强迫自己完全放松下来，抽空可以和家人去旅游。

第五，把握急救10分钟。

当家人出现呼吸或心跳中止症状时，应在10分钟内进行如下抢救一是拨打“120”或“999”紧急呼救。二是让患者头部后仰，下颌上抬，头部偏向一侧，使呕吐物尽量流出，保持呼吸道通畅。如果患者带假牙，需要摘掉，避免抽搐时造成危险。三是做有效的心脏按压，具体方法是，两手手掌重叠，手指抬起，放在患者的心前区（胸骨下1/3部位偏左侧），垂直往下按压。按压幅度为3～5cm，频率为每分钟100次。同步采用人工呼吸，每按压30次心脏辅以两次人工呼吸。

过劳猝死的十个隐蔽征兆

除痛谨记这100个魔法

运动典型伤害的来源

各种运动抽筋的处理方法